సాధన యొక్క అసలైన ప్రయోజనం ఏమిటో చెపుతూ, అలాగే సాధన చేయడం అంటే "ఎక్కడికో వెళ్ళడం కాదు" అని సద్గురు తెలియచేస్తున్నారు.

మనలోని పంచభూతాలను శుద్ధి చేసే ప్రక్రియలను సద్గురు అందిస్తున్నారు. వీటిని రోజూ సాధన చేయడం ద్వారా మనలో పునరుజ్జీవం ఇంకా శ్రేయస్సును అనుభూతి చెందవచ్చు.

మనం దేనిని నమ్మాలి? భగవంతుడినా లేక కర్మనా? "దీనినే” అని తీర్మానం చేయడానికి బదులు, అన్వేషకుడిగా మారడానికి ధైర్యం, నిబద్ధత ఉండాలి అని సద్గురు అంటున్నారు.

యోగాలో చాలా నియమాలను పాటించాల్సి ఉంటుందా? నియమాలని కాదు, యోగా అనేది మానవ శరీర జ్యామితిని అవగాహన చేసుకోవడం గురించే అని సద్గురు వివరిస్తున్నారు

హఠయోగం శరీరానికి లాగే బుద్ధికి కూడా ఒక నియమబద్ధత (precision)ను ఎలా సంతరించి పెడుతుందో సద్గురు ఇక్కడ వివరిస్తున్నారు. ఈ హఠ యోగ ప్రక్రియను మరింత ప్రయోజనకరం చేసుకొనేందుకు కొన్ని చిట్కాలను కూడా చెప్తున్నారు.

సద్గురు మనసుపై నియంత్రణ ఎలా సాధించాలి అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తున్నారు, అలాగే శరీరం ఇంకా మనసు పనితీరును తెలుసుకోవడంలో ఆసనాలు ఎలా సహాయపడతాయో వివరిస్తున్నారు.

మానవులపై, ఇంకా మానవుల నిద్రా, మానసిక స్థితీ ఇంకా మానసిక ఆరోగ్యాలపై చంద్రుడు చూపే ప్రభావం గురించి అత్యంత అధునాతన వైద్య పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. ఈ రంగంలో ప్రముఖులైన డాక్టర్. హోరాషియో డే లా ఇగ్లేసియ, చంద్రుడు చూపే ప్రభావం గురించి సంభాషిస్తున్నారు, అలాగే సద్గురు నుండి ఈ విషయంపై యోగిక దృక్పధాన్ని తెలుసుకుంటున్నారు. డాక్టర్. హోరాషియో, వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఓ రీసెర్చ్ అసోసియేట్ గా ఇంకా బయాలజీ ప్రొఫెసర్ గా పని చేస్తున్నారు. ఈ సంభాషణని, వండెర్బిల్ట్ యూనివర్సిటీలో సైకాలజీ ప్రోఫెసర్, ఇంకా బ్రిఘం అండ్ విమెన్స్ హాస్పిటల్ లో రీసెర్చ్ అసోసియేట్, అలాగే హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ లో కూడా రీసెర్చ్ అసోసియేట్ అయిన డాక్టర్ డేవిడ్ వాగోచే నిర్వహించబడింది.

ఎక్కువ సమయం వరకూ నిశ్చలంగా కూర్చోగలగాలంటే, అందుకు ఏమి అవసరమన్న ప్రశ్నకు సద్గురు సమాధానం ఇస్తున్నారు. అలాగే శరీరాన్నీ, మనసునీ, ఇంకా శక్తులనీ కుదుటపరచడం యొక్క ప్రాముఖ్యతని వివరిస్తున్నారు.

యోగి, మార్మికుడు, సద్గురు క్రియాయోగం అంటే ఏమిటో వివరిస్తూ, జీవ ప్రక్రియలోని సాంకేతికతలను పరిశోధిస్తున్నారు.

శిరోముండనం చేయించుకోవటంగానీ, లేక జుట్టును అలాగే పెరిగిపోనివ్వటం గానీ ఆధ్యాత్మికమార్గంలో ప్రగతిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో సద్గురు వివరిస్తున్నారు.

సద్గురు మనకు హఠ యోగా చేయడం వల్ల కలిగే లాభాల గురించి, అది ఎలా మనలోని రెండు ప్రాధమిక పార్శ్వాలైన సూర్యచంద్రులను ప్రేరేపితం చేస్తుందో చెబుతున్నారు.

యోగా నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారా, కానీ ఎక్కడ మొదలు పెట్టాలో తెలీదా? యోగా మొదలు పెట్టాలి అనుకునే వారి నుండి వచ్చే కొన్ని సాధారణ సందేహాలకు సద్గురు సమాధానం ఇస్తున్నారు.

ఈశా హఠయోగ ప్రోగ్రాములో 21 ఆసనాలు ఎందుకు నేర్పబడతాయి? శరీరంలోని శక్తిని భారీ స్థాయిలో పెంచే ముందు, వ్యవస్థని అందుకు తగినట్టుగా సిద్ధం చేయాలని సద్గురు వివరిస్తున్నారు.

యోగాతో కండరాల్ని పెంచు కోవచ్చా? జిమ్ పిచ్చితో మీరు గంటలకొద్దీ బరువుల మీద అభ్యాసం చేస్తుంటే, యోగాతో కండరాలు పెరుగుతాయి అని నమ్మబుద్ధి కాదు. ఈ వ్యాసంలో “యోగా మంచిదా లేక జిమ్ శిక్షణ మంచిదా?” అన్న అంశంపై సద్గురు వివరిస్తున్నారు