Inhoudsopgave

  1. Zes Tips om Goed te Slapen
  2. Tip #1 Neem een Douche
  3. Tip #2 Slaap Niet Gelijk na een Maaltijd
  4. Tip #3 Steek een Lamp Aan
  5. Tip #4 Bedenk Dat Tijd Opraakt!
  6. Tip #5 Zet Dingen Aan een Kant
  7. Tip #6 Slaap Niet naar het Noorden
  8. Hoe de Slaapkwaliteit te Verbeteren
  9. Shambhavi Mahamudra
  10. Slaap - Jouw Weg naar Ware Levendigheid

Zes Tips over Hoe Goed te Slapen

Sadhguru: Heb je ook wel eens dat je op een ochtend wakker wordt en je je gewoon slecht voelt, zonder enige reden? Al gebeurt het maar twee of drie keer per jaar, dan moet je bepaalde dingen doen voordat je naar bed gaat. Het is erg belangrijk.

Je kan onbewust zowel veel negatieve als positieve dingen opnemenin je slaap. Je kan in je slaap op een zeer doeltreffende en ononderbroken manier zowel  aangenaamheid als onaangenaamheid opnemen. 

Je kan het ook opwekken tijdens de dag, maar er zijn zoveel onderbrekingen dat het niet heel doeltreffend gebeurt. Maar als je de neiging hebt om naar bed te gaan op een bepaalde manier en je ‘s ochtends wakker wordt en je heel akelig voelt simpelweg zonder reden dan betekent dit dat je ‘s nachts slechte eieren uitbroedt op een heel efficiënte manier.

Dit gaat niet enkel om psychologische verstoringen, het kan grote fysiologische problemen veroorzaken na verloop van tijd. Het is belangrijk dat je deze dingen verwijdert uit je leven. Dus voordat je ‘s avonds naar bed gaat, zijn er bepaalde dingen waar je voor moet zorgen.

Tip #1: Neem een Douche

Douche altijd voor je naar bed gaat. Het zal veel verschil maken. Misschien is koud douchen lastig bij koud weer, dus neem dan een lauwe douche, maar neem ‘s avonds geen hete douche.

Een koude douche houdt je alert. Je zal twintig minuten of een halfuur later slapen, maar je zal beter slapen omdat het bepaalde zaken weg neemt. Als je doucht is het niet gewoon het vuil op je huid dat je wegneemt. 

Heb je gemerkt, dat als je heel gespannen en angstig bent, je na het nemen van een douche er uit komt alsof er een last van je weggenomen is? Het gaat niet gewoon over het wassen van de huid. Er gebeuren heel veel dingen als er water over je lichaam stroomt. Een douche nemen is een eenvoudige vorm van bhuta shuddhi (het reinigen van de vijf elementen), omdat meer dan zeventig procent van je lichaam eigenlijk water is. Als je er water over laat stromen, vindt er  een zekere reiniging plaats, die meer is dan enkel het schoonmaken van de huid.

Tip #2: Slaap niet meteen na een maaltijd

Als je vlees en andere soorten maaltijden eet is het het beste om minstens drie tot vier uur voordat je gaat slapen te eten, zodat de vertering voorbij is. Voordat je naar bed gaat, drink dan een zekere hoeveelheid water; je zult zien dat ervoor gezorgd wordt. 

Tip #3: Steek een Lamp Aan

Wat je ook nog kan doen is een lamp aansteken met biologische olie. Gebruik een katoenen lont, gebruik niets anders. Je kan lijnzaadolie, rijstolie, sesamolie, olijfolie of andere biologische olie gebruiken met een katoenen lont. Steek gewoon een klein lampje aan ergens in de ruimte waar je slaapt en je zult zien dat deze dingen volledig zullen verdwijnen.

Tip #4: Onthoud dat de Tijd Doortikt!

Houd dit in gedachten dat je echt een sterveling bent. Niet alleen in woorden, zie echt dat je nu dood zou kunnen vallen. Ik zal je zegenen met een lang leven, maar het is mogelijk dat jij of ik op dit moment kan doodvallen.

Wees je hier alsjeblieft van bewust. Dit is niet om angst of paranoia te creëren, maar gewoon om de realiteit te kennen. Als je weet: 'Ik ben echt sterfelijk en mijn tijd is zo beperkt', zul je geen tijd hebben om boos te zijn, ruzie met iemand te maken of iets te doen dat er niet echt toe doet. Als je je bewust bent van je sterfelijkheid, zul je alleen doen waar je echt om geeft in je leven.

Voordat je naar bed gaat, ga je op je bed zitten met de gedachte dat dit je sterfbed is en dat je nog maar één minuut te leven hebt. Kijk gewoon terug en zie, wat je vandaag hebt gedaan, is het de moeite waard? Doe gewoon deze ene simpele oefening.

En als het echt gebeurt, wie weet of je op je sterfbed zit of in een ziekenhuis ligt met van alles op je lijf. Dus geniet er elke dag van dat je op je sterfbed zit, terugkijkt en ziet: "Vandaag, de manier waarop ik deze vierentwintig uur heb behandeld, is het de moeite waard, nu ik doodga?" Als je dit doet, zul je een waardevol leven leiden, geloof me.

Tip 5: Zet dingen aan de kant

Doe dit gewoon voor je naar bed gaat. In de laatste drie minuten, zet alles aan de kant, dat je hebt verzameld, het lichaam, de inhoud van de geest en de kleine dingen. Negeer de kleine dingen niet, deze kleine dingen zijn grote dingen. Ik heb gezien hoe mensen hun eigen kleine privé kussen met zich mee dragen, omdat het heel belangrijk is. Je kussen, je schoeisel, als je relaties hebt, alles wat je hebt verzameld, hou het aan de kant en slaap.

Als je zo weet te slapen, zal je met iets geheel anders wakker worden. Je zal wakker worden met veel meer licht, energie en mogelijkheden dan je voor mogelijk had gehouden. Slaap gewoon als leven, niet als man of vrouw, niet als dit of dat. Houd alles simpelweg gewoon weg.

Tip #6: Slaap Niet ‘Naar het Noorden”

Als je je hoofd naar het noorden houdt en 's nachts horizontaal slaapt, wordt het bloed langzaam richting je hersenen getrokken. Als er te veel circulatie in de hersenen is, kun je niet rustig slapen. Als je inherent zwakke aspecten in je hersenen hebt of als je op hoge leeftijd bent, kun je in je slaap sterven. Je kunt een bloeding krijgen omdat extra bloed de hersenen probeert binnen te dringen, waar de bloedvaten haarfijn zijn.

Er wordt iets extra's gepusht vanwege de magnetische aantrekkingskracht van de planeet. Wanneer je je in een verticale positie bevindt, is dit niet het geval. Op het moment dat je horizontaal bent, is deze trekkracht op het hoofd sterk. Dit geldt alleen op het noordelijk halfrond. Als je naar Australië gaat, moet je je hoofd niet naar het zuiden plaatsen. Als je in India bent, moet je je hoofd niet naar het noorden plaatsen. Iedere andere richting is oké 

Vraag: Ik heb de neiging om veel visioenen te krijgen in mijn slaap. Ik vroeg me af of je daarover kunt praten?

Sadhguru: Eens werd een inbreker betrapt op diefstal en hij werd voor de rechtbank gedaagd. Op het eerste gezicht was deze man welgesteld, dus vroeg de rechter hem: “Je hebt genoeg in het leven. Waarom steel je van andere mensen?” De inbreker zei: “Weet je, de wijzen hebben altijd gezegd: ‘Wat een man ook heeft, hij wil altijd meer.’’ De rechter keek hem aan en zei: "Oké." Ik geef je 10 jaar.  Als je meer wilt, zeg het me dan.”

Tenminste in slaap, zoek niet naar meer. Het zou fantastisch zijn als je ook niet naar meer zou zoeken in waakzaamheid – gewoon zijn. Als dat op dit moment niet mogelijk voor je is, tenminste als je slaapt, vraag dan niet om meer – slaap gewoon. Je kunt van slaap een fenomenaal productief proces maken, zodat je minder slaap nodig hebt. Als je in absolute ontspanning slaapt, zullen de genexpressie en andere processen in het lichaam sneller en efficiënter plaatsvinden. Dat betekent dat je eerder wakker wordt.

Als je niet efficiënt bent in je waakzaamheid, is dat niet goed, maar we zullen geduld met je hebben. Maar als je zelfs in je slaap inefficiënt bent, zal de dood het enige antwoord zijn, omdat dat het enige gebied is waarop je niet inefficiënt kunt zijn. Als je sterft, sterf je. Als je leert om gewoon te slapen, zal ‘gewoon zijn’ in waakzaamheid de volgende stap zijn.

Slaap is een toestand waarin je je op de rand bevindt tussen de wereld van geluiden en de wereld van stilte, maar je kunt de wereld van stilte alleen betreden als je je bewust bent. Je kunt je onbewust door de wereld van geluiden en vormen bewegen, maar je kunt je niet onbewust in de wereld van stilte bewegen, waar enige trilling ontdaan is, waar enige enige vorm ontdaan is.

Hoe de Slaapkwaliteit te Verbeteren

We willen slaap gebruiken als een platform om te ontwaken, om één te worden met alles wat echt is – niet als een manier om inert, dood en weg van alles wat echt is te zijn. Het verbeteren van de slaapkwaliteit betekent niet dat je als een steen slaapt. Maar eigenlijk is een steen het verkeerde voorbeeld, want in mijn ervaring zijn stenen heel levend – veel levendiger dan veel mensen. ‘Slapen als een blok’ zou een betere uitdrukking zijn, omdat een blok dood is – het is geen boom meer. Het gaat hier niet om slapen als een blok, maar om levend slapen: tegelijkertijd wakker zijn en slapen. Als je zelfs maar een klein percentage van dit element in je slaap brengt, zul je na verloop van tijd vanzelf meditatief worden. Meditatie, niet als een handeling maar als een kwaliteit, zal een deel van je bestaan ​​worden.

Shambhavi Mahamudra

We hebben op zoveel manieren geprobeerd dit aspect in het leven van mensen te brengen, te beginnen met de Shambhavi Mahamudra. Shambhavi betekent schemering – je bevindt je tussen dag en nacht, nacht en dag. Schemering betekent dat je slaapt, maar dat je wakker bent; je bent wakker, maar je slaapt. Het veranderen van de kwaliteit van onze slaap – en niet de kwantiteit – is de noodzakelijke basis voor iemand om een ​​Yogi te worden. Als je wakker bent, moet je volledig wakker zijn, maar als je de parameters van het lichaam controleert, moet het slapen. Tijdens de slaap moet je lichaam slapen, je geest moet slapen, maar jij moet wakker zijn.

Slaap – Jouw Weg naar Ware Levendigheid

Levendigheid is geen verworven toestand – het is je natuur. ‘Gewoon zijn’ betekent het absolute leven zijn – geen geest, geen gedachte, geen emotie, geen ideologie, geen filosofie, geen geloofssysteem, geen geslacht, geen ras, geen kaste, geen geloofsovertuiging – gewoon het leven. Als je het leven op dit niveau aanraakt, zul je uit ervaring weten dat het leven en de bron van het leven in elkaar verpakt zijn.

Als je hier alleen maar als een stuk leven zit, zal er geen scheiding zijn tussen jou en het Goddelijke. Als je nog niet eenvoudigweg kunt zijn, tenminste als je slaapt, slaap dan gewoon. Het zal veel wonderbaarlijke dingen doen. Als je maar tegelijk wakker en in slaap kon zijn, zou je voor altijd in de schoot van het Goddelijke zijn.