چگونه با حال خوب از خواب بیدار شویم – ۴ توصیه کاربردی از سادگورو

توصیه۱: با لبخند بلند شوید

‫پس اگر صد و پنجاه هزار نفر جان باخته باشند، دست‌کم چند میلیون نفر عزیزی را از دست داده‌اند. آن چهار یا پنج نفری که برایتان اهمیت دارند را چک کنید. همه امروز زنده‌اند. یک لبخند بزرگ دیگر به خودتان بدهید! به شما می‌گویم، این یک قدم اول ساده برای روند معنوی شماست.

‫شما زنده‌اید. اگر اسلحه‌ای روی سرتان بگیریم، فکر می‌کنید این خلاصی‌ست؟ وحشت خواهید کرد. تا این حد زندگی برایتان ارزش دارد.

توصیه۲: با زنگِ ساعت از خواب بیدار نشوید

‫نوع صدایی که با آن از خواب بیدار می‌شوید، به روش‌های مختلف زمینه‌ی روز و آینده‌ی زندگی‌اتان را تعیین خواهد کرد. بیدار شدن ناگهانی با صدای زنگ هشدار، بهترین روش در زندگی نیست. نوع غذایی که مصرف می‌کنید، نوع افکار و احساساتی که در درون خود پردازش می‌کنید و سطح سرزندگی‌ای که در بدنتان حفظ کرده‌اید تعیین می‌کند که چقدر خواب نیاز دارید. می‌دانید چقدر خواب نیاز دارید، پس باید آن‌قدر زود بخوابید که به‌طور طبیعی بیدار شوید. اگر به‌صورت طبیعی بیدار می‌شوید، اما شک دارید که آیا به موقع بیدار خواهید شد یا نه، می‌توانید از یک سرودمانترا خاص — مانند یکی از سرودمانتراهای وایراگیا — برای بیدار شدن استفاده کنید.

‫توصیه۳: بیدار شدن از سمت «راست»

‫یک جنبه مهم از فیزیولوژی شما، قلب شماست. این ایستگاه پمپاژ خون شماست که زندگی را در سراسر بدن به جریان می‌اندازد. اگر این یک چیز اتفاق نیفتد، هیچ‌چیز اتفاق نمی‌افتد. این از سمت چپ شروع می‌شود. در هند به شما گفته‌اند که وقتی بیدار می‌شوید، باید به پهلوی راست خود بغلتید و بلند شوید. به شما گفته‌اند که اگر به‌سمت چپت بغلتید و بلند شوید، اتفاقات بدی برایتان خواهد افتاد. ‌این به این دلیل است که وقتی بدن در حالت خاصی از آرامش قرار دارد، فعالیت متابولیک پایین است. وقتی از جای خود بلند می‌شوید، نوعی جهش فعالیت رخ می‌دهد. به همین دلیل به شما گفتند که به پهلوی راستت بغلتید.

توصیه۴: دست‌هایتان را به هم بمالید و روی چشمانتان بگذارید

‫یک علم کامل برای زیستن، در زندگی شما جای داده شده است. به شما گفته‌اند که باید دست‌هایتان را به هم بمالید و صبح، بعد از بیدار شدن، روی چشمانتان بگذارید. در دستان شما تراکم بالایی از پایانه‌های عصبی وجود دارد. اگر این دو کف دست را به هم بمالید، سیستم فوراً هوشیار می‌شود. اگر احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، فقط این کار را انجام بدهید تا همه‌چیز بیدار شود. به‌سرعت، مجموعه‌ای از اعصاب مرتبط با چشمانتان و دیگر جنبه‌های حواستان بیدار خواهد شد. قبل از اینکه بدنتان را حرکت بدهید، بدنتان و مغزتان باید فعال شوند. نباید کرخت بلند شوید. هدف این است. می‌توانید این کار را انجام دهید و سپس به‌سمت راست بغلتید و بلند شوید.